Lukrowana drożdżówka, zupka z kubka albo kebab z pobliskiego fast foodu zjedzony w przerwie na lunch zaspokoją Twój głód na chwilę, ale w biodrach pozostaną na dobre. Znacznie smaczniejszą i zdrowszą alternatywą są przekąski przygotowane w domu, których smakiem możesz rozkoszować się w pracy. Przedstawiany kilka pomysłów na pyszny lunch do pracy, które dostarczą Ci…Kontynuuj Czytanie „Fit, nie fast: pomysły na zdrowy lunchbox do pracy”

Do osiągnięcia sukcesu w niemal każdej dyscyplinie sportowej, oprócz talentu, niezbędne są: ciężka praca, duże pokłady determinacji oraz właściwe przygotowanie organizmu. Na to ostatnie ogromny wpływ m. in. ma prawidłowo dobrana dieta. Nic więc dziwnego, że coraz więcej sportowców do swojego sztabu doradców włącza wykwalifikowanych dietetyków, czuwających nad ich jadłospisem. By mieć siłę do walki…Kontynuuj Czytanie „Dieta w sporcie jest tak samo ważna, jak trening”

dieta

Na całym świecie trwa moda na odchudzanie, zdrowy styl życia i fitness. Gabinety dietetyczne przeżywają prawdziwe oblężenie a my postanowiliśmy ułatwić wam sprawę. Zdrowe jedzenie jest prostsze, niż się wydaje, nawet bez pomocy dietetyka. Dla chętnych do zrzucenia letnich kilogramów przygotowaliśmy krótki poradnik traktujący o tym, ile należy jeść, żeby było zdrowo i „w sam…Kontynuuj Czytanie „Zdrowe jedzenie w garści”